トムヤム
低カロリー 免疫力UP
+1
カロリー
30 kcal /100g
坦々
骨づくり 鉄分補給 満足感
芝麻醤（ねりごま）をベースにしたコク深いスープ。豆板醤の辛みとごまの風味が絶妙にマッチし、まろやかでリッチな味わい。
骨づくり 鉄分補給 満足感
基本栄養素 (100gあたり)
ごまベースのため脂質がやや高めですが、タンパク質も含むバランス型。スープの中では中カロリーです。
カロリー
55 kcal
タンパク質
2.0 g
脂質
3.8 g
炭水化物
3.5 g
食物繊維
0.4 g
糖質
1.5 g
ミネラル (100gあたり)
ごまの恩恵でカルシウムや鉄分が他のスープより豊富。マグネシウムも含まれ、ミネラルバランスが良好です。
ナトリウム
400 mg
食塩相当量
1.0 g
カリウム
60 mg
カルシウム
30 mg
マグネシウム
12 mg
リン
25 mg
鉄
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
銅
0.05 mg
マンガン
0.10 mg
ビタミン (100gあたり)
ビタミン類は控えめ。具材の野菜やお肉でビタミンを補うのがおすすめです。
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンK
2 µg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
ビタミンC
0 mg
ナイアシン
0.3 mg
葉酸
5 µg
パントテン酸
0.08 mg
ビオチン
0.2 µg
栄養成分値は「日本食品標準成分表 2020年版（八訂）」（文部科学省）を基に算出しています。一部の調味料・スープは類似食品からの推定値を含む参考値です。
