金针菇
恢复疲劳 消除水肿
+1
热量
34 kcal /100g
蟹味菇
强健骨骼 提升睡眠质量 预防感冒
清爽鲜味，万能选手。β-葡聚糖（膳食纤维）助力饱腹感，钾让味道更加爽利。
强健骨骼 提升睡眠质量 预防感冒
基本营养素 (每100g)
低卡路里，蛋白质与膳食纤维平衡良好。鲜味浓郁，为汤底增添深度。
热量
26 kcal
蛋白质
2.7 g
脂肪
0.5 g
碳水化合物
4.8 g
膳食纤维
3.0 g
矿物质 (每100g)
钾含量370mg，丰富，有效消除水肿和排毒。锌也含有0.5mg，助力免疫力维持。
钠
2 mg
钾
370 mg
钙
1 mg
镁
11 mg
磷
96 mg
铁
0.5 mg
锌
0.5 mg
锰
0.20 mg
维生素 (每100g)
烟酸6.4mg、生物素8.7μg丰富。可期待促进代谢和美肌效果的菌菇。
维生素D
0.5 µg
维生素B1
0.20 mg
维生素B2
0.20 mg
维生素B12
0.1 µg
烟酸
6.4 mg
叶酸
29 µg
泛酸
0.80 mg
生物素
8.7 µg
营养成分值基于《日本食品标准成分表 2020年版（八订）》（文部科学省）计算得出。部分调味料・汤底为含有类似食品推算值的参考数据。
