たけのこ
低カロリー 食べ過ぎブレーキ
+1
カロリー
31 kcal /100g
ごぼう
腸内すっきり 便通改善 満腹持続
香り高い土のうま味。イヌリンたっぷりの食物繊維でスッキリ、噛みごたえで満足感もキープ。
腸内すっきり 便通改善 満腹持続
基本栄養素 (100gあたり)
食物繊維が6.1gと野菜の中でもトップクラス。腸内環境を整えるイヌリンが豊富に含まれています。
カロリー
50 kcal
タンパク質
1.5 g
脂質
0.2 g
炭水化物
13.7 g
食物繊維
6.1 g
ミネラル (100gあたり)
カルシウム48mg、マグネシウム40mgと根菜らしいミネラルの豊富さ。カリウムも210mgで塩分排出を助けます。
ナトリウム
11 mg
カリウム
210 mg
カルシウム
48 mg
マグネシウム
40 mg
リン
46 mg
鉄
0.7 mg
亜鉛
0.7 mg
銅
0.20 mg
マンガン
0.20 mg
ビタミン (100gあたり)
葉酸が61μgと豊富で、造血作用や細胞の成長に貢献。ビタミンEも0.6mgあり、抗酸化作用が期待できます。
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.6 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンC
1 mg
ナイアシン
0.2 mg
葉酸
61 µg
パントテン酸
0.20 mg
栄養成分値は「日本食品標準成分表 2020年版（八訂）」（文部科学省）を基に算出しています。一部の調味料・スープは類似食品からの推定値を含む参考値です。
