ごぼう
腸内すっきり 便通改善
+1
カロリー
50 kcal /100g
餃子
腹持ちアップ 元気チャージ 満足度高め 塩分注意
麻辣湯のトッピングとして人気の水餃子。スープを吸ったもちもちの皮と肉餡のジューシーさが堪らない。
腹持ちアップ 元気チャージ 満足度高め 塩分注意
基本栄養素 (100gあたり)
タンパク質8.3g、脂質8.3gとバランスの取れたエネルギー食材。炭水化物も含み、一品で三大栄養素が揃います。
カロリー
197 kcal
タンパク質
8.3 g
脂質
8.3 g
炭水化物
22.5 g
食物繊維
1.5 g
糖質
21.0 g
ミネラル (100gあたり)
亜鉛1mg、鉄0.8mgが特徴的。カリウム170mg、カルシウム24mgも含まれ、食べごたえと栄養を両立しています。
ナトリウム
410 mg
食塩相当量
1.0 g
カリウム
170 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
16 mg
リン
82 mg
鉄
0.8 mg
亜鉛
1.0 mg
銅
0.08 mg
マンガン
0.32 mg
ビタミン (100gあたり)
ビタミンB1 0.12mg、ナイアシン1.4mgが豊富で、エネルギー代謝を効率よくサポート。ビタミンB12も微量含まれます。
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンE
0.6 mg
ビタミンK
8 µg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.1 µg
ビタミンC
3 mg
ナイアシン
1.4 mg
葉酸
22 µg
パントテン酸
0.38 mg
ビオチン
1.2 µg
栄養成分値は「日本食品標準成分表 2020年版（八訂）」（文部科学省）を基に算出しています。一部の調味料・スープは類似食品からの推定値を含む参考値です。
