ごぼう
腸内すっきり 便通改善
+1
カロリー
50 kcal /100g
ヤングコーン
食べ過ぎ抑制 お腹スムーズ 低カロリー
シャクっと軽い歯ざわりとやさしい甘み。食物繊維と葉酸をほどよく含み、スープの名脇役に。
食べ過ぎ抑制 お腹スムーズ 低カロリー
基本栄養素 (100gあたり)
低カロリーでタンパク質2.3g、食物繊維2.7gとバランス良好。シャキシャキ食感で食べごたえも満点です。
カロリー
29 kcal
タンパク質
2.3 g
脂質
0.2 g
炭水化物
6.0 g
食物繊維
2.7 g
ミネラル (100gあたり)
マグネシウム25mg、亜鉛0.8mgが特徴的。カリウム230mgも含まれ、ミネラルバランスに優れた食材です。
カリウム
230 mg
カルシウム
19 mg
マグネシウム
25 mg
リン
63 mg
鉄
0.4 mg
亜鉛
0.8 mg
銅
0.10 mg
マンガン
0.60 mg
ビタミン (100gあたり)
葉酸が110μgと非常に豊富。ビタミンB6 0.2mgも含まれ、代謝をサポートする栄養素が詰まっています。
ビタミンA
38 µg
ビタミンE
0.8 mg
ビタミンK
1 µg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンC
9 mg
ナイアシン
0.9 mg
葉酸
110 µg
パントテン酸
0.40 mg
栄養成分値は「日本食品標準成分表 2020年版（八訂）」（文部科学省）を基に算出しています。一部の調味料・スープは類似食品からの推定値を含む参考値です。
