牛蒡
腸道暢快 改善便秘
+1
熱量
50 kcal /100g
塔菜
預防感冒 消除水腫 強化骨骼 提升肌膚狀態
肉厚柔軟，加熱後變得軟嫩滑順。可適度攝取β-胡蘿蔔素、維生素C和鈣質。
預防感冒 消除水腫 強化骨骼 提升肌膚狀態
基本營養素 (每100g)
僅11kcal，膳食纖維2.1g，超低卡路里高纖維。控制飲食期間也可以大量享用的優秀蔬菜。
熱量
11 kcal
蛋白質
1.1 g
脂肪
0.2 g
碳水化合物
2.3 g
膳食纖維
2.1 g
礦物質 (每100g)
鈣達110mg，在蔬菜中突出地高。也含有鉀320mg、鐵0.6mg，有助於骨骼和血液健康。
鈉
23 mg
鉀
320 mg
鈣
110 mg
鎂
18 mg
磷
43 mg
鐵
0.6 mg
鋅
0.4 mg
錳
0.30 mg
維生素 (每100g)
維生素A 2600μg、維生素K 230μg非常豐富。可以輕鬆攝取深色蔬菜的力量。
維生素A
2600 µg
維生素E
1.7 mg
維生素K
230 µg
維生素B6
0.10 mg
維生素C
14 mg
菸鹼酸
0.4 mg
葉酸
42 µg
泛酸
0.10 mg
營養成分值基於《日本食品標準成分表 2020年版（八訂）》（文部科學省）計算得出。部分調味料・湯底為含有類似食品推算值的參考數據。
