牛蒡
肠道清爽 改善便通
+1
热量
50 kcal /100g
卷心菜
预防胃胀 肠胃轻盈 对胃友好
甜味与爽脆感令人愉悦的定番食材。维生素C和膳食纤维每天温柔地调整身体状态。
预防胃胀 肠胃轻盈 对胃友好
基本营养素 (每100g)
低卡路里，膳食纤维2g，营养均衡的定番蔬菜。也含有整肠健胃的维生素U（卷心菜素）。
热量
19 kcal
蛋白质
0.9 g
脂肪
0.2 g
碳水化合物
4.6 g
膳食纤维
2.0 g
矿物质 (每100g)
钙质40mg，作为蔬菜含量相当可观。钾92mg略少，但可摄取多种矿物质。
钠
3 mg
钾
92 mg
钙
40 mg
镁
9 mg
磷
20 mg
铁
0.2 mg
锌
0.1 mg
锰
0.10 mg
维生素 (每100g)
维生素C 17mg、维生素K 76μg、叶酸48μg，均衡含有。是抗氧化与骨骼健康兼顾的组合。
维生素A
63 µg
维生素E
0.1 mg
维生素K
76 µg
维生素B6
0.10 mg
维生素C
17 mg
烟酸
0.2 mg
叶酸
48 µg
泛酸
0.10 mg
生物素
1.2 µg
营养成分值基于《日本食品标准成分表 2020年版（八订）》（文部科学省）计算得出。部分调味料・汤底为含有类似食品推算值的参考数据。
