牛蒡
肠道清爽 改善便通
+1
热量
50 kcal /100g
塌菜
预防感冒 消除水肿 强健骨骼 提升肌肤状态
肉厚柔嫩，加热后口感软糯。可适量摄取β-胡萝卜素、维生素C和钙质。
预防感冒 消除水肿 强健骨骼 提升肌肤状态
基本营养素 (每100g)
仅11kcal，膳食纤维2.1g，超低卡路里高纤维。即使减肥期间也可以尽情食用的优秀蔬菜。
热量
11 kcal
蛋白质
1.1 g
脂肪
0.2 g
碳水化合物
2.3 g
膳食纤维
2.1 g
矿物质 (每100g)
钙质高达110mg，在蔬菜中尤为突出。钾320mg、铁0.6mg也含有，支持骨骼和血液健康。
钠
23 mg
钾
320 mg
钙
110 mg
镁
18 mg
磷
43 mg
铁
0.6 mg
锌
0.4 mg
锰
0.30 mg
维生素 (每100g)
维生素A 2600μg、维生素K 230μg，非常丰富。可以轻松摄取深色蔬菜的能量。
维生素A
2600 µg
维生素E
1.7 mg
维生素K
230 µg
维生素B6
0.10 mg
维生素C
14 mg
烟酸
0.4 mg
叶酸
42 µg
泛酸
0.10 mg
营养成分值基于《日本食品标准成分表 2020年版（八订）》（文部科学省）计算得出。部分调味料・汤底为含有类似食品推算值的参考数据。
