牛肉
貧血予防 パワー維持
+2
カロリー
221 kcal /100g
羊肉
脂肪燃焼サポート 体づくり応援 罪悪感ひかえめ 後味すっきり
草の香り由来のコクで辛味に負けないお肉。脂は少なめで、B12・亜鉛がしっかり、後味すっきりで長丁場でも食べ疲れにくい。
脂肪燃焼サポート 体づくり応援 罪悪感ひかえめ 後味すっきり
基本栄養素 (100gあたり)
高タンパク22.3gで脂質5.2gと肉類の中では比較的ヘルシー。L-カルニチンが豊富で脂肪燃焼を助けます。
カロリー
128 kcal
タンパク質
22.3 g
脂質
5.2 g
炭水化物
0.0 g
ミネラル (100gあたり)
鉄1.9mg、亜鉛2.7mg、カリウム330mgと非常に優秀。特に鉄分は肉類トップクラスで、貧血予防に効果的です。
ナトリウム
77 mg
食塩相当量
0.2 g
カリウム
330 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
23 mg
リン
190 mg
鉄
1.9 mg
亜鉛
2.7 mg
銅
0.10 mg
マンガン
0.01 mg
ビタミン (100gあたり)
ナイアシン8.1mg、ビタミンB12 1.6μg、ビタミンB6 0.4mgとB群が充実。エネルギー代謝と造血をしっかりサポートします。
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンK
11 µg
ビタミンB1
0.20 mg
ビタミンB2
0.30 mg
ビタミンB6
0.40 mg
ビタミンB12
1.6 µg
ビタミンC
1 mg
ナイアシン
8.1 mg
葉酸
1 µg
パントテン酸
0.80 mg
ビオチン
1.8 µg
栄養成分値は「日本食品標準成分表 2020年版（八訂）」（文部科学省）を基に算出しています。一部の調味料・スープは類似食品からの推定値を含む参考値です。
