牛肉
貧血予防 パワー維持
+2
カロリー
221 kcal /100g
豚肉
疲労回復 だるさリセット 集中力アップ 元気回復
わかりやすい甘みとコクでマイルドな味わい。豚ならではのビタミンB1が高めで疲労感ケアにうれしい。味わいは重すぎずどの組み合わせでも万能な一品。
疲労回復 だるさリセット 集中力アップ 元気回復
基本栄養素 (100gあたり)
タンパク質17.1gでエネルギー十分。脂質は高めですが、旨みとコクをスープに加える満足感の高い食材です。
カロリー
237 kcal
タンパク質
17.1 g
脂質
19.2 g
炭水化物
0.1 g
ミネラル (100gあたり)
亜鉛2.7mg、カリウム300mgが中心。鉄0.6mgも含まれ、スタミナとミネラル補給を兼ねています。
ナトリウム
54 mg
食塩相当量
0.1 g
カリウム
300 mg
カルシウム
4 mg
マグネシウム
18 mg
リン
160 mg
鉄
0.6 mg
亜鉛
2.7 mg
銅
0.10 mg
ビタミン (100gあたり)
ビタミンB1が0.6mgと全トッピング中トップクラス。糖質の代謝を強力にサポートし、疲労回復効果が高い食材です。
ビタミンA
6 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンK
2 µg
ビタミンB1
0.60 mg
ビタミンB2
0.20 mg
ビタミンB6
0.30 mg
ビタミンB12
0.5 µg
ビタミンC
2 mg
ナイアシン
3.6 mg
葉酸
2 µg
パントテン酸
1.20 mg
栄養成分値は「日本食品標準成分表 2020年版（八訂）」（文部科学省）を基に算出しています。一部の調味料・スープは類似食品からの推定値を含む参考値です。
